Областная клиническая специализированная психоневрологическая больница
454087, Россия, г. Челябинск
ул. Кузнецова, 2А
Администратор диспансера для взрослых
+7 (351) 700-02-18
Детское диспансерное отделение
+7 (351) 245-25-50
Диспансерное отделение г. Копейска
+7 (35139) 275-20
Телефон доверия
+7 (351) 269-77-77

Неделя душевного комфорта

Неделя душевного комфорта
04 ноября 2024


Мария Малишевская, медицинский психолог «Областной психоневрологической больницы №1»:

«Мы часто слышим выражение «живу в постоянном стрессе». И это правда. Стресс - это неотъемлемая часть жизни. Он бывает «хороший» и «плохой». Конечно, эту фразу используют, когда говорят о негативном стрессе, дистрессе, который проявляется усталостью, раздражительностью, тревогой, нарушением сна, головными болями и другими проблемами со здоровьем. Если вовремя не справиться со стрессом, он может стать хроническим и привести к физическому и моральному истощению, депрессии и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Однако предвкушение первого свидания, победа на соревнованиях, катание на американских горках или поход на концерт любимой группы также вызывают стресс, но уже положительный. Специалисты называют его эустресс. Он мобилизует и тренирует силы организма, не причиняя ему вреда.

Благодаря тому, что люди испытывают стресс, они могут в критических ситуациях использовать свои внутренние ресурсы и, например, убежать от хищника, спасти ребенка или справиться с болью утраты близкого человека.

Чтобы стресс не перешел в хроническую форму, важно изменить свое отношение к ситуации и начать мыслить позитивно. Не держите в себе негативные эмоции, активно действуйте, в этом поможет спорт или домашние дела, но только те, которые приносят вам радость. И не зацикливайтесь на прошлом, не вспоминайте ситуацию снова и снова, переживая эмоции заново.

Позитивный настрой поможет вам переосмыслить неудачи и извлечь из них уроки, расставить приоритеты и достичь целей.

Если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, обратитесь к специалисту».