Областная клиническая специализированная психоневрологическая больница
454087, Россия, г. Челябинск
ул. Кузнецова, 2А
Администратор диспансера для взрослых
+7 (351) 700-02-18
Детское диспансерное отделение
+7 (351) 245-25-50
Диспансерное отделение г. Копейска
+7 (35139) 275-20
Телефон доверия
+7 (351) 269-77-77

Возвращение в рабочий ритм после праздников

Возвращение в рабочий ритм после праздников
06 января 2025

После 11 праздничных выходных в этом году не просто будет вернуться в рабочий график. С советами о том, как войти плавно в рабочий процесс заместитель главного врача по медицинской части «Областной психоневрологической больницы №1» Евгения Доманова: «Чем дольше перерыв в работе, тем сложнее вливаться в рабочие будни. Так устроен наш организм: он не любит перемен, особенно если отдых мы сменяем на работу.

Снизить уровень стресса в этот период поможет отбой и подъем в одно и то же время за 3-4 дня до дня Х. Не обязательно вставать в 6 утра, как вы делаете это в рабочие будни. Тут главное - ритм. В этом году нам повезло, и выходим мы на работу всего на 2 дня, а потом снова выходные. И это плюс. Это время для планирования и постановки целей на следующую рабочую неделю. Не стоит зарываться в стопках документов и помните, коллеги находятся в точно таком же стрессе. Не усугубляйте положение друг друга.

В первый рабочий день создайте положительный настрой с утра: зарядка в постели, приятный теплый душ, любимый завтрак, музыка. Уверена, вам понравится, и вы будете начинать так каждый свой день.А в первые выходные запланируйте приятные и полезные дела. Посиделки с друзьями, с которыми не получилось встретиться в праздники, или поход в кино на фильм, который только вышел, но из-за ажиотажа был вычеркнут из списка новогодних дел.
И какие январские выходные без активного отдыха на свежем воздухе. Катание с горки, лепка снеговика и игра в снежки приветствуются».