Беременность как американские горки. Что происходит с настроением будущей мамы

Беременность похожа на американские горки. Красиво, страшно, захватывающе — и хочется, чтобы поскорее закончилось. Яна Мокина, психиатр Областной психоневрологической больницы № 1, о том, почему «самый счастливый период» иногда хочется поставить на паузу.

Ожидание ребёнка — безусловно, чудо, но оно сопровождается гормональной бурей. Когда тест показывает две полоски, уровень эстрогена и прогестерона резко растёт, чтобы поддержать новую жизнь. И, прежде чем тело успевает адаптироваться к этим изменениям, психика нередко даёт сбои.

Эстроген может вызывать внезапные слёзы из-за пустяка или беспричинную раздражительность. Прогестерон порой провоцирует тревогу — вплоть до панических атак. Пик гормональных колебаний приходится на первый и последний триместры. К концу срока будущие мамы часто страдают от бессонницы — тело уже готовится к главному событию.

Самое сложное здесь — не начать винить себя за то, что реальность не совпала с глянцевым образом «идеальной беременности».

Порой решение кроется не в сложных методиках, а в простых вещах: праве сделать паузу, вдохнуть свежего воздуха, насладиться вкусной едой или укутаться в тёплый плед в тишине. А ещё — вовремя отложить телефон, чтобы информационный шум не провоцировал тревожных мыслей.

Если до беременности вы сталкивались с перепадами настроения, тревогой или проблемами со сном, планируйте её осознанно — вместе с гинекологом и психиатром. Профессиональная поддержка сделает время ожидания малыша комфортнее и заложит основу для спокойного материнства с первых дней.

 

Фото ИИ