Жара. Почему мы становимся такими раздражительными?

Знаете, почему в знойный день коллега кажется раздражительным, а сосед по даче – недоброжелательным? Почему так происходит Евгения Сачук, психолог Областной психоневрологической больницы N1:
"Когда температура воздуха зашкаливает, наш организм начинает работать на пределе возможностей, мозг автоматически переводит нас в режим "боевой готовности". Ему просто не хватает энергии. Организм бросает все силы на то, чтобы охладить тело и испытывает стресс, что приводит к снижению умственной активности и ослаблению самоконтроля.

Причем это актуально и для пожилых людей с хроническими заболеваниями, и для молодых и здоровых.

Длительное воздействие жары может исказить восприятие реальности, заставляя нас интерпретировать поведение окружающих как враждебное. Это не просто невольное искажение, а настоящий механизм самозащиты нашей психики.

Чтобы снизить негативное воздействие жары на психическое и физическое состояние, следуйте этим простым советами: используйте вентиляторы или кондиционеры, носите лёгкую одежду и головные уборы, употребляйте достаточно жидкости, избегая кофеина и алкоголя, ешьте фрукты и овощи для увлажнения, делайте перерывы в работе в жару, гуляйте в прохладное время, избегайте интенсивных тренировок".